• 美食网广告热线:13773666116

三明治

濠滨网友 发表于2012-11-15 08:55
  • 三明治
  • 三明治
收藏到我的: 常做 做过 想做
  • 主要工艺:拌
  • 所需时间:十分钟内
  • 制作难度:简单
  • 所用厨具:煮锅

15人评价

食材明细

  1. 土司 两片
  • 黄瓜 适量
  • 鸡蛋 适量
  • 洋葱 适量
  • 芹菜 适量
  • 适量
  • 黑胡椒粉 适量
  • 甜味沙拉酱 适量
  • 1

    鸡蛋煮熟剥壳,然后剁碎待用.一人份一枚鸡蛋,鸡蛋胆固醇较高,摄入要适量哦~
  • 2

    白洋葱洗净沥干水,切碎待用.根据自己的口味来确定用量.
  • 3

    黄瓜切片,片数根据自己的土司大小确定,恰好铺满土司就可以了.不过喜欢的话多放一些也无妨~
  • 4

    芹菜洗净切碎.不食生的可以先在开水中烫一下再切.
  • 5

    把鸡蛋碎,芹菜碎,洋葱碎拌在一起,加入少量盐,黑胡椒粉调味.拌匀后加入适量沙拉酱.加入的量可以把各种碎粘合在一起就可以了,美乃滋的热量很高所以不要加太多了~
  • 6

    先铺一层拌好的鸡蛋沙拉,然后在上面铺一层黄瓜片.
  • 7

    然后在黄瓜片上再铺一层鸡蛋沙拉.然后把另一片土司盖好.
  • 8

    再配一杯豆浆或是牛奶或是咖啡,简单的早餐多元的营养.开吃吧~