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蒜蓉西兰花

濠滨网友发表于2012-11-15 08:55

收藏到我的：常做做过想做

菜品口味：咸鲜
主要工艺：炒
所需时间：十分钟内
制作难度：简单
所用厨具：炒锅

15人评价

食材明细

西兰花 1.5个

番茄半个
大蒜适量
盐适量
鸡粉适量

1
准备原材料
2
西兰花切好，番茄切片，大蒜剁蓉
3
锅中水烧至沸腾倒入西兰花

4
锅中水再次沸腾，西兰花颜色碧绿，捞出用凉水冲凉
5
净锅下底油，放蒜茸
6
蒜茸爆香以后放西兰花，调味料，翻炒均匀

7
把翻炒均匀的西兰花盛入装有番茄片的盘子内即可

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